Hei.

Jeg tenkte jeg skulle skrive litt om søvn.

Eksem er en stor synder når det kommer til å frarøve unger søvn.

Eksem medfører mye kløe, og dette gjør naturlig søvn vanskelig.

Her kommer noen kjappe tips for bedre søvn.

  1. 15- 18 grader på rommet.
  2. Ikke pakk barnet inn i dynen. – Dette er ofte noe man gjør for kosen. Derfor kan det være lurt å pakke inn når man leser, for så å løsne dynen når man skal gå ut igjen.
  3. Unngå frotte laken og skrukker på laken.
  4. Bambus og silke sengetøy.
  5. Unngå sterke farger på laken og sengetøy.
  6. Smøre godt på kvelden.
  7. Våtbandasjer hindrer tilgang, og tilfører masse fuktighet.
  8. Pass på å klippe negler så det blir vanskeligere å klø, man kan også på hå hansker på hender. Vi brukte også sokker en periode 🙂
  9. Er kløen for ille, ta barnet opp, gi et bad og en ekstra smøring. Vi har tatt et KP bad kl. 3 på natten. Det tar ofte kortere tid, enn å trøste og avlede. Både du og barnet føler også at man “gjør noe”. – Og selvfølgelig smøre etterpå.
  10. Allergi medisin. Snakk med legen om allergimedisin som er søvndyssende. – Mange føler at dette er litt heftig, men mangel på søvn over en lengere periode er heller ikke bra. Snakk med lege om at dette kan tas når man ikke får stagget kløen i de verste periodene.